Vitamin takviyesi gerçekten gerekli mi?
Yapılan tahlillerde herhangi bir eksiklik tespit edilmediği sürece vitamin takviyesi kullanımının gereksiz olduğunu belirtti. Gönen, gereksiz vitamin alımının böbreklere zarar verebileceğini ve vücudu fazladan yorduğunu ifade etti.
D vitamini hangi koşullarda alınmalı?
D vitamininin vücutta güneş ışınları sayesinde sentezlendiğini hatırlatan uzmanlar özellikle yaz aylarında öğle saatlerinde güneş ışınlarından korunmadan faydalanılmasının önemli olduğunu vurguladı. Gıdalarda da D vitamini bulunduğunu ancak bunun yeterli seviyede olmadığını belirten uzmanlar, özellikle kapalı alanlarda çalışan bireylerde eksiklik yaşanabileceğini dile getirdi.
Vitamin eksikliği nasıl tespit edilir?
Vitamin ve mineral eksikliklerinin laboratuvar tahlilleriyle ortaya konulabileceğini ifade eden uzmanlar, şikayetler doğrultusunda doktor kontrolünde takviye kullanımının önemli olduğunu söyledi. B vitamini, C vitamini ve magnezyum gibi minerallerin gıdalardan yeterli miktarda alınabileceğini belirten uzmanlar, bu nedenle gereksiz takviye kullanımının hem sağlık açısından risk taşıdığını hem de ekonomik yük oluşturduğunu kaydetti.
Magnezyum takviyesi gerekli mi?
Magnezyumun vücutta pek çok metabolik süreçte görev aldığını ancak besinlerden yeterince alınabildiğini belirtti. Kas krampları veya uyku düzensizliği gibi şikayetlerin tek başına magnezyum eksikliği anlamına gelmediğini vurgulayan Uzmanlar, ancak tahlil sonuçlarına göre eksiklik tespit edilirse doktor gözetiminde takviye alınabileceğini ifade etti.
Sağlıklı bir yaşam için ne yapılmalı?
Düzenli ve dengeli beslenmenin, yeterli fiziksel aktivitenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını büyük ölçüde karşılayabileceğini söyledi. Endokrinoloji uzmanı olarak diyabet hastaları ve metabolik rahatsızlıkları olan bireyler için beslenme disiplininin önemine dikkat çeken Gönen, bilinçsiz vitamin kullanımından kaçınılması gerektiğini belirtti.
