Saç dökülmesi, birçok insan için endişe verici bir sorun haline gelmiş durumda. Zamanla seyrekleşen saçlar, genetik faktörler ve stres gibi bilinen nedenlerin yanı sıra, tükettiğimiz bazı içeceklerin de saç dökülmesine yol açabileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, belirli içeceklerin içerdiği kimyasalların saç dökülmesini tetikleyebileceği konusunda uyarıyor.
Dr. Abdulaziz Balwi'nin Uyarıları
Elithair'den saç cerrahı Dr. Abdulaziz Balwi, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin kafein ve selenyum gibi bazı elementlerin toksisitesine yol açarak saç dökülmesine neden olabileceğini belirtti. Balwi, "Kafeinin toksik dozu 3 mg/kg/g olup, günlük dozun 700 mcg A vitamini ve 55 mcg selenyumu geçmemesi gerekiyor," dedi. Selenyum ve A vitamininin yüksek dozda alındığında saçlar için toksik olabileceğini ve saçkıranı tetikleyebileceğini ekledi. Bazı enerji içecekleri, önerilen A vitamini alımının %113'ünü ve selenyumun %100'ünü içerebilir.
Enerji İçeceklerinin Tehlikeleri
Enerji içecekleri, sade kahvenin neredeyse iki katı olan 150 mg'a kadar kafein içerebilir. Dr. Balwi, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin katekolaminler ve stres hormonlarındaki artışla bağlantılı olduğunu ve diyabet ile metabolik sorunlar için risk faktörü oluşturduğunu belirtti. Ayrıca, enerji içeceklerinin saç dökülmesine de neden olabileceğini vurguladı.
Şekerli İçeceklerin Zararı
Dr. Balwi'ye göre, şekerli içecekler de saç dökülmesi için bir risk faktörüdür. Enerji içecekleri genellikle mısır tatlandırıcısı, mısır şurubu, dekstroz, fruktoz, glikoz, yüksek fruktozlu mısır şurubu, bal, laktoz, malt şurubu, maltoz, melas, ham şeker ve sakkaroz gibi birçok çeşit şeker içerir. Aşırı şekerli içeceklerin tüketimi, kilo alımı, obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, böbrek fonksiyon bozuklukları, alkolsüz karaciğer sirozu, diş çürüğü, artrit ve gut gibi sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir.
Araştırma Bulguları
2023 yılında Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, enerji içecekleri de dahil olmak üzere şekerli içecekler ile erkeklerde saç dökülmesi arasında bir bağlantı buldu. 18 ila 45 yaşları arasındaki erkeklerin düzenli olarak şekerli içecekler tüketmesi halinde erkek tipi saç dökülmesi riskinin daha yüksek olduğu bulundu. Çalışma yazarları, "İlginçtir ki, yüksek şekerli içecek tüketimi (SSB) ile erkek tipi saç dökülmesi (MPHL) arasında anlamlı bir ilişki bulduk," dedi. Araştırma, genç bireylerde yüksek SSB tüketiminin MPHL'yi bildirme olasılığını artırdığını ortaya koydu.
Saç Sağlığını Koruma Yolları
Saç sağlığını korumak için uzmanlar, enerji içecekleri ve aşırı şekerli içeceklerin tüketimini azaltmayı öneriyor. Doğal ve dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi ve stres yönetimi, sağlıklı saçlar için önemlidir. Ayrıca, saç sağlığına zarar verebilecek kimyasallardan kaçınmak da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Saç dökülmesi sorunuyla karşı karşıya kalan bireyler, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak saçlarının sağlığını koruyabilirler. Uzmanların bu konudaki uyarılarını dikkate alarak, saç dökülmesini tetikleyebilecek içeceklerin tüketimini sınırlamak, sağlıklı saçlara sahip olmanın önemli bir adımıdır.
