Her aile, çocuklarının zeki ve başarılı olmasını ister. Fakat farkında olmadan yedirdiğimiz bazı besinler, çocuklarımızın zeka gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. Bu besinlerin başında ise şekerli gıdalar geliyor.
Şekerli Gıdalar İçin Uzmanlar Ne Diyor?
Yapılan araştırmalara göre, şekerli gıdalar tüketen çocuklar derslerine odaklanmada zorluk yaşayabiliyor, öğrenme güçlüğü çekebiliyor ve dikkat eksikliği sorunu yaşayabiliyor. Hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi problemler de şekerli gıdaların yol açtığı beyin fonksiyonlarındaki olumsuz etkilerden kaynaklanabiliyor.
Zeka Gerileten 5 Besin
Fıstık Ezmesi: Marketlerde satılan bazı fıstık ezmeleri, yüksek oranda şeker ve katkı maddesi içeriyor. Bu da zeka gelişimini olumsuz etkileyebiliyor.
Krem Çikolata: Krem çikolatalarda da yüksek oranda şeker ve katkı maddesi bulunuyor.
Gofret: Gofret, kahvaltılarda sıklıkla tercih edilen bir gıda olsa da, şeker ve katkı maddeleri bakımından oldukça zengin.
Bisküvi: Çocukların severek tükettiği bisküviler de şeker ve katkı maddeleri içeriyor.
Şeker Bombası Yiyecekler: Kola, gazlı içecekler, meyve suları, lolipop ve karameller gibi şeker bombası yiyecekler, çocukların zeka gelişimini olumsuz etkileyen besinler arasında yer alıyor.
Çocuklarda Şeker İhtiyacı Nasıl Karşılanmalı?
Uzmanlar, tatlı seven çocuklar için kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz ve badem gibi sağlıklı atıştırmalıkları ya da ev yapımı meyveli yoğurtları öneriyor. Bu besinler, hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de besleyici değerleriyle beyin gelişimini destekler.
Unutmayın: Çocuklarınızın zeki ve sağlıklı bir şekilde gelişmesi için beslenmelerine dikkat etmek çok önemlidir. Şekerli gıdalardan uzak durarak, onlara sağlıklı ve besleyici besinler sunmaya özen gösterin.
