Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı Ne Yapmalıyız?
Kış aylarında ciltte kuruluk, pullanmalar ve çatlamalar gibi sorunlarla karşılaşmak yaygındır. Dermatologlar, soğuk havanın cilt bariyerini zayıflattığını ve cildin su tutma kapasitesini azalttığını belirtiyor. Peki, bu mevsimde cilt sağlığını korumak için hangi önlemleri almalıyız?
Banyo Süresi Ne Kadar Olmalı?
Uzmanlar, kışın uzun süreli sıcak banyolardan kaçınılmasını öneriyor. Haftada 2-3 kez, 36-40 derece sıcaklıkta suyla ve 5 dakikayı geçmeyen sürelerde banyo yapmak ideal. Aksi halde ciltteki doğal yağlar zarar görebilir.
Hangi Nemlendirme Yöntemi Daha Etkili?
Nemlendiriciler, banyo sonrası ilk 5 dakika içinde, cilt hafif ıslakken uygulanmalı. Ayrıca yüz ve vücut için farklı nemlendirici ürünler tercih edilmeli. Vücut için uzun süreli nemi hapsedebilen yağ bazlı ürünler öneriliyor.
Peeling ve Yüz Kesesinden Kaçınmalı mı?
Peeling ve keseler, cildi tahriş ederek kuruluğu artırabilir. Özellikle kış aylarında cilt tipine uygun, hassas temizleyicilerle yıkama yapılması daha sağlıklıdır.
Kaşkol ve Eldiven Kullanmak Gerekli mi?
Soğuk havalarda ağız çevresini kaşkol ile korumak, eldiven kullanmak ve dışarı çıkmadan önce elleri nemlendirmek cilt sağlığı açısından önem taşıyor.
Beslenme ve Su Tüketimi Nasıl Olmalı?
Kışın elma, portakal, havuç ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi antioksidan bakımından zengin besinler tüketilmeli. Günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmek de cildin nemlenmesine katkı sağlar.
Pamuklu Kıyafetler Neden Önemli?
Pamuklu kıyafetler, cildin nefes almasını ve nemini korumasını destekler. Naylon ve yünlü giysilerden uzak durulmalı, birkaç kat ince kıyafetle giyinmek tercih edilmelidir.
Soğuk kış günlerinde cildinizi korumak için bu önerilere dikkat ederek sağlıklı ve nemli bir cilde sahip olabilirsiniz.
