Survivor yarışmasıyla tanınan ve Arka Sokaklar dizisindeki Bahar karakteriyle izleyicilerin gönlünde taht kuran Merve Oflaz, pandemi sürecinde kazandığı kiloları nasıl verdiğini detaylı bir şekilde anlattı.

Sosyal medya hesaplarında paylaştığı fit görüntüsüyle dikkat çeken Oflaz, zayıflama sürecindeki deneyimlerini takipçileriyle paylaşarak onlara ilham kaynağı oldu.

İşte Merve Oflaz’ın 4 kilo verdiren diyeti ve formunu korumak için kullandığı iki önemli yöntem:

Düzenli Su Tüketimi

Merve Oflaz, günlük su tüketimine büyük önem veriyor. Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösteren Oflaz, bu alışkanlığıyla vücudunun ihtiyaç duyduğu suyu karşılıyor.

Su içmeyi ihmal etmemek, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine olumlu katkı sağlıyor.

Beslenme Düzeni

Beslenmede dengeyi korumak, Oflaz’ın diyetinin temel taşlarından biri. Haftasonları daha serbest beslense de hafta içi çok dikkat eden oyuncu, ekmek ve tatlı tüketimini tamamen kesiyor.

Protein ağırlıklı bir diyet uygulayan Oflaz, genellikle balık eti tüketiyor.

Acil Önlem Planı

Merve Oflaz, tartıda kilo artışı fark ettiğinde uyguladığı acil önlem planıyla dikkat çekiyor.

Hemen öğün sayısını ikiye indiren Oflaz, ilk öğününü saat 13.00'te, ikinci öğününü ise saat 17.00'de yiyor.

Bu yöntemin, hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olduğunu belirtiyor.

Egzersiz Rutinleri

Oflaz, sabah kalkar kalkmaz stretching yapıyor ve bu egzersizi bazen yogaya dönüştürüyor. Haftada iki gün spor yapan Oflaz, kick boks ve fonksiyonel egzersizler üzerinde çalışıyor. Ayrıca pilates yapmanın yanı sıra pole dance’a da başladığını belirtiyor.

Merve Oflaz’ın zayıflama sürecindeki bu yöntemler, hem fiziksel hem de mental olarak formda kalmasını sağlıyor.

Düzenli su tüketimi, dengeli beslenme ve egzersiz rutini, Oflaz’ın kilo verme ve formunu koruma yolundaki başarı anahtarları arasında yer alıyor.

Kendi deneyimlerini takipçileriyle paylaşarak onlara ilham veren Oflaz, motive edici sözleriyle zayıflama sürecinde olanlara yol gösteriyor.