Ekranların parlayan yüzü Merve Oflaz, fit ve sağlıklı görünümüyle dikkat çekiyor. Peki, bu görünümün sırrı nedir?
Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersizin Birleşimi
Merve Oflaz, 4 yıl önce verdiği röportajda pandemi döneminde aldığı kiloları nasıl verdiğini anlatmıştı. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin fit kalmanın en önemli unsurlarından biri olduğunu vurgulayan Oflaz, özellikle protein, karbonhidrat, yağ ve lif bakımından zengin besinleri dengeli bir şekilde tüketmenin önemine değinmişti.
Kış Boyu Aldığı Kiloları Nasıl Verdi?
Oflaz, kış boyu sıkıntıdan yemeğe vererek 4 kilo aldığını belirtmişti. Ancak yeniden forma girmek için antrenmanlara başladığını ve kendine özel bir diyet programı uyguladığını söylemişti.
Beslenme Alışkanlıkları ve Egzersiz Programı
Beslenmede dengeyi önemsediğini belirten Oflaz, hafta sonları biraz daha dikkat etmeden beslendiğinde, hafta içinde çok fazla dikkat ettiğini ifade etmişti. Ekmek ve tatlı tüketmediğini, hamur işlerine düşkün olmadığını ve genellikle protein olarak balık eti tercih ettiğini söylemişti.
Acil Önlem Planı ve Egzersiz Rutini
Tartıda fark gördüğünde uyguladığı acil önlem planını da paylaşan Oflaz, öğün sayısını ikiye indirerek ilk öğünü 13.00'te, ikinci öğünü 17.00'de yediğini belirtmişti. Ayrıca sabah kalktığında her gün stretching yaptığını ve haftada iki gün spor salonuna gittiğini söylemişti. Kick boks, fonksiyonel egzersiz ve pilates gibi aktivitelerle formunu koruduğunu ifade etmişti.
Merve Oflaz'ın sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizin birleşimiyle elde ettiği fit ve sağlıklı görünümü, kendisinin özverili çalışmalarının bir sonucu olarak değerlendiriliyor.
