Çiğ Badem Nedir?
Çiğ badem, Prunus Dulcis ağacının meyvesi olup sert bir kabuk içinde bulunur. İnce bir cilde sahip olan badem, içerisindeki besin değerleri nedeniyle oldukça yararlıdır. Çiğ badem faydaları açısından sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve mineraller içerir. Aynı zamanda antioksidan özelliklere sahip olan çiğ badem, cildin dokularının sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Tatlı ve hafif bir lezzete sahip olan çiğ bademler, atıştırmalıklar, salatalar veya diğer yemeklerde kullanılarak sağlıklı bir besin katkısı sağlar. Ancak, tüketim miktarına dikkat edilmesi önemlidir, çünkü bademler yoğun enerji verebilirler.
Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir?
Çiğ badem faydalarıve zararları incelendiğinde birçok faydası olduğu görülebilir. Ancak kişilerin genel sağlığı ve alerjik yapıları farklı olduğundan herhangi bir kuruyemişi tedavi destekli olarak beslenme programına katmadan önce doktor kontrolü önemlidir. Çiğ badem faydası şunlardır;
-Protein açısından zengindir.
-İçerdiği sağlıklı yağlar, lifler ve protein sayesinde enerji düzeyini artırır.
-Uzun süreli tokluk hissi sağlar.
-Genel kolesterol dengesini destekler.
-Tansiyonu dengeler.
-Lif zengini bir besindir.
-İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir.
-Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
